Este es uno de esos tesoros de naturaleza que te ayudan a cuidar la salud y la belleza, y se encuentra escondido en las nueces. Éstas, además de contener aceites vegetales poliinsaturados (como es el caso del ácido linoleico y alfalinoleico), cuentan con ácido oleico (monoinsturado) que ayuda a reducir el colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Si se ingiere una media de cinco nueces a la semana y se dejan apartadas las grasas animales, mantequillas, mantecas y derivados, se consigue cuidar el corazón de forma sana y natural.
Gracias a su alto contenido en serotonina las nueces tienen un efecto saciante, lo que puede ayudar a evitar la sensación de hambre y el temido “picoteo” entre horas.
Se trata de un fruto seco con propiedades antioxidantes , lo que te ayudará a paliar los efectos de los radicales libres, y además es una importante vía para aportar al organismo Vitamina E, Vitamina B o Zinc , entre otros.
Protege de los radicales libresAtenúa las ojeras
Reduce el colesterol
Preserva la salud del cabello y las uñas
Previene la calvicie
Alimenta el cerebro
Estabiliza los niveles de glucosa en la sangre
Protege la piel
Previene coágulos
Infunden energía al organismo
Poseen un elevado contenido en ácidos grasos poliinsaturados.
14gr de proteínas.
59gr de grasas.
4gr de hidratos de carbono.
5gr de fibra.
calorías: 688.
Vitaminas: A, B1, B6 y Ác. Fólico.
Minerales: calcio (94 mg) y magnesio