Olvida los champús revitalizantes, el mejor y más efectivo modo de conseguir un pelo espectacular es la nutrición.
Tu pelo, al igual que tu cuerpo, necesita equilibrio y nutrición, es decir, que lleves una dieta saludable y equilibrada. Si sigues esta receta para conseguir un pelo más sano, quedarás impresionada con los resultados.
Un pelo brillante, sano, es el reflejo de un cuerpo sano, si te cuidas, conseguirás dos premios por el precio de uno: salud en el pelo y salud en tu cuerpo.
AGUA. El agua constituye un cuarto del peso del pelo. Mantener la humedad del mismo lo conserva sano y cuidado. Un punto clave es NO esperar hasta estar sediento para beber. El agua no solo hidrata tu cuerpo, sino que además ayuda a tu pelo a permanecer suave y brillante.
PROTEÍNAS. Son la base de una buena mata de pelo. Para conseguir un pelo sano debes seguir una dieta rica en proteínas. De esta manera el cabello estará más fuerte y se reducirá la posibilidad de verse dañado por el roce y el tiempo. También evitarás que sea frágil y quebradizo. Ficha alimentos como pescado, carne, leche, queso y cereales.
MINERALES. El hierro lleva el oxígeno al pelo, el zinc evita la caída y el cobre matiza y da un color más vivo. Para ello toma carne, verduras verdes, algas, nueces, hígado…
VITAMINAS. La vitamina A dará salud al pelo y también a la piel. Está en las zanahorias, que además te ayudan a no engordar. Las vitaminas B y C mejoran la circulación, haciendo que el pelo crezca más y más fuerte, que tu color natural sea más bonito y que no se quiebre fácilmente. Frutas, verduras, cereales, huevos, pan y leche son los mejores aliados.