Conocer los causantes de la flacidez es el primer paso para combatirlos y tratar de vencerlos. Aquí te proponemos unos consejos sencillos para que logres un cuerpo más tonificado con el menor esfuerzo posible.
Sedentarismo. Cuando pasa el tiempo y apenas nos movemos, el cuerpo empieza a ceder a la gravedad. La masa muscular tiende a caer y a perder volumen, dejando una zona poco tersa y por lo tanto flácida. Hacer ejercicio ejercita la musculatura y evita su pérdida, haciendo que “cada cosa esté en su sitio”. Los músculos trabajados permiten lucir un cuerpo más tonificado y mucho más bonito.
Dietas rápidas. El desequilibrio y la comida rápida hacen que se pueda perder peso en poco tiempo pero con unas repercusiones directas en el cuerpo. Se pierde agua y masa muscular pero la grasa permanece y a veces se duplica. Las dietas milagro tienen efectos contrarios a largo plazo y provocan falta de nutrientes lo cual debilita los músculos.
CONSEJOS
- Evita la ropa ajustada. Empeora la circulación y no permite una correcta oxigenación muscular.
- Bebe mucha agua. Evita la retención de líquidos, elimina toxinas y tiene acción depurativa.
- Come frutas y verduras a diario. Potencia la circulación gracias a la presencia de flavonoides, que tienen efectos antiinflamatorios y vasoconstrictores. Ejemplos: piña, pomelo, frutos rojos, cebolla, ajo, verduras.
- Date duchas de agua tibia y acábalas con una fría. Tonifica los músculos, los revitaliza, tiene efecto tensor, oxigena y favorece la circulación.
- Utiliza cremas reafirmantes a diario y aplícalas con un masaje dibujando círculos ascendentes.